За последние сутки в Краснодарском крае подтвердили 19 случаев заболевания коронавирусом

31 мая – Всемирный день без табака В этот день всеобщее внимание привлечено к вопросам курения: к чему приводит эта вредная привычка, какие есть мифы о полезности курения и как избавиться от пагубной зависимости – об этом расскажет и.о. заведующего Центра здоровья ГБУЗ ЦОЗиМП Ирина Волкова. – Как курение вредит нашему здоровью? – Вред никотина и табака на сегодняшний день абсолютно доказан и неоспорим. По официальной статистике ВОЗ, примерно 90% смертей от рака легких, 75% – от хронического бронхита и 25% – от ишемической болезни сердца обусловлены курением. Каждые 10 секунд на планете умирает один заядлый курильщик, а в целом ежегодно от последствий никотина и табака в мире из жизни уходят 7,7 млн. человек. В России от причин, связанных с курением, гибнут до 400 тыс. человек в год. Это больше, чем от дорожно-транспортных происшествий или от употребления наркотиков!   – К чему может привести курение? – Помимо очевидного зла – никотина, в сигаретах содержатся ещё порядка 4 тысяч вредных химических соединений, от которых страдают лёгкие и сердце, мочевой пузырь и почки, полость рта и глотка, гортань и пищевод, поджелудочная железа и печени. Некоторые заболевания, особенно лёгочные и сердечные, лечить бессмысленно, пока пациент не бросит курить! Курение оказывает негативное влияние и на внешний вид человека. Хроническая гипоксия и сужение просвета сосудов приводят к тому, что кожа приобретает сероватый вид, становится обезвоженной, выглядит изможденно. Вследствие утраты эластичности увеличивается количество мимических морщин. – Какие мифы о вреде никотина существуют? – Вопреки распространенному мифу, что сигареты помогают похудеть, распределение жировых отложений курильщика существенно отклоняется от нормы: жир распределяется, главным образом, вокруг талии и груди. Возникает диспропорция окружности бёдер и талии. В последние годы активно стало распространяться новое курительное зло – вейпы, айкосы, кальяны, снюсы. Их производители уверяют, что так называемые альтернативные формы курения чуть ли не совершенно безвредны, однако это далеко не так! В тех же электронных сигаретах компоненты жидкости, при нагреве свыше 50 градусов, подвергаются химическим реакциям, при которых образуются яды и канцерогены. Их содержание растёт с дальнейшим повышением температуры. В кальянном курении, только за один час в лёгкие попадает столько же продуктов тления табака, сколько проникает при выкуривании 60 обычных сигарет. Что же касается снюсов, если в сигарете содержится 1,5 мг никотина, то от жевательного табака его можно получить до 25 мг за один раз! Кроме того, масштаб вреда от электронного курения ещё недостаточно изучен, его только пытаются проанализировать. Многие эксперты полагают, что эта «химия» уже через пару лет будет признана даже более губительной, чем табак. –Что вы можете посоветовать тем, кто хочет избавиться от этой вредной привычки? – Вывод тут очевиден: если вы ещё не начали курить – ни в коем случае и не начинайте, а если курите – бросайте, не раздумывая! Сегодня существуют эффективные методы избавления от этой зависимости. К примеру, можно использовать никотиновые заменители – пластыри, таблетки и т.д. А психологическую зависимость помогает побороть назначение чёткой даты отказа от курения.   Подготовьтесь заменить вредную привычку на другое действие, например, жевать резинку или заняться любимым хобби. Только ни в коем случае не корите себя, если ваш день без курения пошёл как-то не так, как планировался. Верьте в себя – и у вас всё получится! Кстати, пройти диагностику воздействия никотина непосредственно на ваш организм и получить специализированную помощь в отказе от курения вы можете в нашем Центре здоровья.